Q1：加圧により身体にどんな作用がありますか？
A：血流がよくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧すると血流は加圧前の1.7倍程度流れづらくなりますが、それを除圧すると0.6倍程度になり、流れやすくなり、血流が増大します。
Q2：血流を制限することは血を止めることですか？
A：違います。
その人に適した圧力を設定しますので、止血（血流を止める）する訳ではありません。
Q3：適正圧はどのくらいですか？
A：個々人によって違います。
加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。当施設のトレーナーが適切な圧を設定します。
加圧ベルトをご購入の際もトレーナーが適正圧を設定いたしますので、定期的に圧の設定のために来所いただきます。
Q4：血流を制限するにはどんな方法でもいいですか？
A：専用のベルト以外が使用しないで下さい。
ただ単に血流を制限すれば良いというものではありません。筋肉が動いた時や太くなった時に過大な圧力がかかることもあり危険を伴います。
Q5：血流を制限すると身体に悪影響は出ませんか？
A：適正な圧力を設定しますので、大丈夫です。
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うことは大変危険です。
Q6：自己流でも加圧トレーニングはできますか？
A：大変危険なので止めましょう。
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導者の指示に従いましょう。独断で行うと思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対に止めましょう。
（加圧トレーニング開発にあたり、確立されるまで何度も危険な体験をしているそうです。）
加圧トレーニングを自宅で行う場合は、専用の加圧ベルトを購入することができます。購入時には購入時研修が必要になります。
Q7：あまり力がないのですが・・・
A：500ｍｌのペットボトルで十分です。
トレーニングと聞くと重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思われがちですが、加圧トレーニングなら軽くても効果が期待できます。
Q8：あまり筋肉をつけたくないのですが・・・
A：ボディービルダーのようにはなりません。
ムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まなくてはなりません。通常のトレーニングでは、適度なバランスの筋肉を目指します。
当施設ではみなさまの個々に希望する状態をコンサルティングによって決定し、メニュー作成します。
Q9：加圧トレーニングはやればやるほど効果が上がりますか？
A：基本的に、週２回が限度です。
トレーニングの間隔は２～３日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍もの効果が期待できるので、毎日必死に行う必要はありません。適度なトレーニングを心がけ、長く続けるほうが効果的です。
当施設では、１ヶ月週１回コース（計４回）、６ヶ月週１回コース（計２４回）の割安なメンバー料金をご用意しております。もちろん、週１回コースといっても、週２回の利用でもかまいません。
Q10：成長ホルモンについて教えてください。
A：発育期の組織の代謝を高め、成長を促すホルモンです。
成長ホルモンによって骨の成長や各器官を構成する細胞のたんぱく質合成を高めます。
①骨の成長促進・・・これが一番知られていることでしょうか。
②たんぱく質合成促進・・・細胞内へアミノ酸供給を促し、たんぱく質合成を増加させます。筋肉・心臓・腎臓・肝臓などの臓器の発達。
③脂肪酸の遊離・・・蓄積脂肪を分解し、エネルギー源となる遊離脂肪酸の血中濃度を上昇させる。