加圧トレーニングの５大効果
効果 1 メタボリック／ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモン（通常の約290倍という研究結果）によって、太りにくい身体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えるため、脂肪が燃焼しやすくなります。
効果 2 血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、欠陥に弾力がよみがえります。血行が良くなり、血流量も多くなるため、新陳代謝が活発になります。
効果 3 回復力アップ
骨折や肉離れ、捻挫（ねんざ）など、ケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、修復が早まると考えられています。
効果 4 筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくくなります。老若男女だれでも実践できます。
効果 4 若返り・美肌
成長ホルモンの分泌が肌のハリやツヤを取り戻してくれます。そして、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。
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他、免疫力アップ、脳梗塞などの後遺症の緩和、寝たきりの防止、小学生高学年から高校生の身長アップなどに効果が期待できます。
※後遺症緩和・高齢者の転倒防止・寝たきり防止になどについては加圧リハビリの詳細をご参照ください。
加圧トレーニングの効果
1 血管がよみがえる。
年齢を重ねた血管は拡張・収縮機能が低下
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加圧によって血流が制限され、圧力を除くと、溜まっていた血液が一気に流れ出し、身体の隅々まで血液が行き渡る。
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トレーニングを続けると、血管拡張・収縮機能がアップする。
血液は酸素と栄養を体中に運ぶ役目があります。血流が悪くなると、細胞の機能は低下し、新陳代謝が衰え老化が進みます。加圧トレーニングによって、血管の拡張・収縮機能を取り戻すと考えられます。
2 血管が若返る
加齢などで血管の内皮細胞が硬くなり、血流が悪くなる。NO（一酸化窒素）がほとんど産生されない。
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加圧を繰り返すとNOが産生され、血管内皮細胞がやわらかくなる。
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継続的に加圧することで、血管の弾力性が再生される。
加齢により血管は硬くなり、血液を押し出す力を失っていきます。これが進行したのが動脈硬化です。血管の弾力性を取り戻すのに「NO」が重要なカギを握っています。「NO」は血管内皮細胞から産生され、血管を若返らせる働きがあります。
3 2種類の筋肉が同時に鍛えられる
重い負荷のトレーニングを短時間行う → 速筋が鍛えられる。
軽い負荷のトレーニングを長時間行う → 遅筋が鍛えられる。
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軽い負荷の加圧トレーニングを行う。
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脳が重い負荷と錯覚し、速筋が鍛えられ、それを長時間行うと遅筋も鍛えられる。
筋肉には持久力を発揮する遅筋と、瞬発力を発揮する速筋があります。遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があり、速筋を鍛えるには重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。よって、２つの筋肉は同時には鍛えられないと言えます。加圧トレーニングでは短時間の軽い負荷のトレーニングでも、脳が重い負荷だと錯覚して速筋・遅筋の双方を同時に鍛えることができます。
4 成長ホルモンが大量に分泌
加圧して血流を制限
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筋肉疲労によって産生された乳酸が溜まる。
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レセプタ（受容体＝特定の物質に感じる器官）が強く刺激される。
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レセプタから情報（乳酸産生）を受け、成長ホルモンが大量に分泌される。
成長ホルモンは脳下垂体で作られ、体中に分泌される。身体の成長と新陳代謝を活性化させる働きがあります。その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、ケガの回復期間の短縮など、若返りに多大な効果をもたらします。筋肉疲労によって乳酸が生産されると、受容体を刺激し、損傷した組織を再生するために成長ホルモンが産生されます。