「ビタミンC」と「ビタミンＥ」が必須なワケ

さて、今日の話題は「ビタミン」。
特に「Ｃ」と「Ｅ」です。

両方とも『抗酸化ビタミン』として知られています。
ワタシは４０年来摂取していますが、そのお陰か、
実年齢よりは若く見られることが多いです。

『抗酸化』とは、酸化に抗うということで、酸化を
抑制してくれるワケです。

「酸化」すなわち「老化」と考えると判り易いですね。
「Ｅ」の抗酸化作用を「Ｃ」が強力に補助して老化を
防いでくれるというありがたいビタミンです。

トレーニングをすると身体の中に活性酸素が発生して
カラダを「酸化」してしまいます。

トレーニングをやり過ぎて見かけがしなびたようになって
しまったひとをたまに見受けますが、これでは何のために
トレーニングをしているのか分らなくなってしまいます。

いつまでも「若々しく」いたいのなら、『抗酸化』物質で
体内の酸化を防ぎたいものです。

『適度な』運動と『適切な』食事。
トレーニングをする際には気をつけたいですね。