なぜか、１１月！

１０月は色々な行事が立て込んで、ブログの更新もままならず。。。
なぜか、今日は１１月１日！
朝晩、めっきり冷え込むようになってきました。

ワタシの場合、こんな時期には体脂肪が少なすぎると風邪をひきやすく
なるので夏場よりは多めに食べて体重を若干増やすようにしています。

ということを、ウチのメンバーさんに話したら、
「じゃぁワタシも体重増やそうかな・・」
とおっしゃいましたので、
「あなたの今の体脂肪ほどは必要ないからネ・・」
と、軽くお答えしておきました。

そんな冗談はさておき、
この時期に一番気を付けなければいけないのが体調管理です。

風邪はもちろん、食べ過ぎ・飲みすぎや睡眠不足などによるカラダの不調
にも気を付けたいですね。

体調が良くないときには『思い切ってトレーニングを休み、体調を整えて
からトレーニングを再開する』というのもトレーニングを長く続けていく
秘訣です。

過ごしやすくなってきた今こそ、カラダをしっかり動かして健やかな毎日
をおくりましょう。