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朝の「特製ジュース」

さて、40年間飲み続けている「特製ジュース」。
使用しているミキサーも現在は7代目。

6年ほど使っていた6代目が壊れて、最近変えたばかり。
やはり新しいと軽いし音が静かだし、ミキサーも進化していますね。

冬の間は「りんご」がメイン。
その時その時で安く出回るものを中心にしています。

今朝は「りんご」「オレンジ」「バナナ」「人参」。
これに「低脂肪乳」「低脂肪ヨーグルト」を追加。
さらに「プロテイン」と「黒ゴマ」を加えてかき回します。

140227-1

大き目のグラスに3杯ほど。

140227-2

サプリメントを摂りつつ飲み干します。
「V・C」と「V・E」は必須。
これに「カルシウム」「マグネシウム」「V・B」も必須。
あとは、「DHA」「DHEA」「COQ10」など。

140227-3

ジュースとサプリ、その前の「納豆かきまぜご飯」で
そこそこお腹は満たされます。

今日も一日、頑張ろう!
と、あいなる次第です。

「ビタミンC」と「ビタミンE」が『必須』なワケは
また明日。

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2014年2月27日(木)   トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食

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