GWが過ぎて寒かったり暑くなったり、体調管理が大変ですね。 そんななか(？)、最近の朝食をご紹介。 いつもの「納豆ご飯」と「特製ジュース」という基本は変わらない…続きを読む

2018年5月11日(金)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 日暮里, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区, 駒込

朝食にお茶を飲んだ後の「出し殻」、なんとなく勿体無いけど。。。。 と、思っていた時に、テレビの情報番組で 『お茶の出し殻をから煎りするとカテキンが空中に拡散して…続きを読む

2017年5月29日(月)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, カテキン, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 日暮里, 朝食, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区, 駒込

日曜日の朝はのんびりとできるので、パンケーキでブランチ。 小麦粉にベーキングパウダー。 砂糖大匙１杯に塩少々。 これらに卵１個を入れて、牛乳で溶かす。 フライパ…続きを読む

2017年5月1日(月)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, ゴルフ, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入会, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 新規, 日暮里, 朝食, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 特性ジュース, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 肌の露出, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区

さて、「ごはん」のあとは体調維持のための『特製ジュース』。 （基本的に４０年以上ほぼ同じものを飲んでます。）   材料。 果物は、リンゴ・バナナ・オレ…続きを読む

2017年4月27日(木)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, ゴルフ, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入会, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 新規, 日暮里, 朝食, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 特性ジュース, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 肌の露出, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区, 駒込

最近入会された方から 「朝食はどんなモノを食べてますか？」と 聞かれることが増えてきたので、ご紹介。 （何回かこのブログで書いてきたけれど、改めて・・） まずは…続きを読む

2017年4月27日(木)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, ゴルフ, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入会, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 新規, 日暮里, 朝食, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 特性ジュース, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 肌の露出, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区, 駒込

さて、今日の話題は「ビタミン」。 特に「Ｃ」と「Ｅ」です。 両方とも『抗酸化ビタミン』として知られています。 ワタシは４０年来摂取していますが、そのお陰か、 実…続きを読む

2014年2月28日(金)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, サプリメント, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ビタミンC, ビタミンE, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 日暮里, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区, 駒込

さて、４０年間飲み続けている「特製ジュース」。 使用しているミキサーも現在は７代目。 ６年ほど使っていた６代目が壊れて、最近変えたばかり。 やはり新しいと軽いし…続きを読む

2014年2月27日(木)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 日暮里, 朝食, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 特製ジュース, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区, 駒込

ブログを再開して１ヶ月。 新規のメンバーさんから「朝は何を食べてるんですか？」 とのご質問。 以前のブログで書いたのでもういいかと思っていましたが、 考えてみれ…続きを読む

2014年2月26日(水)　 トレーナーのブログ - 日々雑感, 朝食　 アンチエイジング, ウエイトコントロール, シェイプアップ, パーソナルトレーニング, ボディーメイク, 三ノ輪, 上野, 入谷, 加圧トレーニング, 北区, 北千住, 千代田区, 千駄木, 南千住, 台東区, 墨田区, 御徒町, 文京区, 日暮里, 朝食, 本所, 本郷, 浅草, 浅草橋, 湯島, 神田, 秋葉原, 筋力アップ, 美肌, 肉体改造, 若返り, 荒川区, 葛飾区, 蔵前, 西日暮里, 足立区, 駒込